Зубы прочь: как отучить себя грызть ногти и кусать губы

Зубы прочь: как отучить себя грызть ногти и кусать губы

Есть ли на планете люди, не имеющие вредных привычек? Может быть, многие читательницы причислят к данной группе и себя, так как им не характерны пристрастия азартными играми, курением и алкоголем. Совместно с тем пагубные привычки – это не только нанесение прямого ущерба собственному здоровью и психике. Нередко они маскируются под вполне безопасные на 1-ый взгляд беспомощности вроде обкусывания ногтей и губ. Если вам характерны подобные потребности, нередко исполняемые на автомате и причиняющие дискомфорт, давайте станем искать пути освобождения от данных отвратительных манер.

Чем чревато потакание подобным привычкам

Очевидно, мы отдаем себе отчет, будто повадки грызть ногти либо обкусывать до крови губы смотрятся, мягко говоря, отталкивающе и малопривлекательно в глазах окружающих. Мало того, мы сами можем судить схожие слабости посторонних людей. Но когда дело дотрагивается нас, то нередко мы не подмечаем бревна в собственном глазу либо просто не хотим отказываться от некрасивых привычек. А совместно с тем, кроме негативного впечатления на окружающих, мы можем нанести непосредственный физический вред себе: усугубить состояние ногтей, губ, занести в ранки инфекцию, вызвать воспаление с последующим образованием шрамов и т.д. Не считая того,что мы можем выдать себя с потрохами находящимся вокруг, так как часто подобные механические деяния связаны с наличием у нас закоренелых неврозов, а потакание схожим вредным привычкам только способствует прогрессированию внутреннего напряжения.

Что делать? Рекомендуем некоторое количество действующих советов:

  • не отказывайте себе в профессиональном маникюре, а может быть и наращивании ногтей, и приобретению дорогостоящей губной помады. Вам будет жаль пускать в ход зубы, уничтожая подобную красоту, тем самым пуская деньги на ветер;
  • разрешено испытать наиболее конкретный (и неприятный) способ: намазать ногти либо губы противными на привкус препаратами, чтоб отбить охоту уничтожать природную красоту. В качестве примеров рассмотрите мыло, горчицу либо специальные горьковатые лаки и помады;
  • если вы ощущаете, что отвратительная привычка «подкатывает к горлу», используйте проблематичную зону, чтоб переключить свое внимание. В случае с руками это может стать вязание, протирание пыли, мытье посуды, стирка, а чтоб занять рот подойдет жевательная резинка, леденец и т.д.;
  • в периоды особенного нервного напряжения, когда привычка кусать губы либо грызть ногти имеет возможность взять воистину мировые масштабы бедствия (экзамены, переговоры, собеседования, жизненные ситуации), никак не стоит отказываться от нетяжелых успокоительных средств. К примеру, седативных чаев, аптечных препаратов;
  • время от времени без помощи профессионалов элементарно никак. Не бойтесь обращаться к консультирующему специалисту по психологии, чтоб общими усилиями одолеть неполезные привычки, которые могут быть родом из детства, а означает принимаются вами уже как 2-ое я.

Неэстетичные результаты отвратительных привычек в облике обкусанных ногтей либо губ полностью возможно предупреждать, если вы выявите закономерности, при которых тянет пустить в ход зубы. Почаще всего это приключается в состоянии стресса, увлеченных мыслей либо деятельности, никак не требующей движения, к примеру, просмотр фильма. Отметьте для себя, а лучше закрепите на бумаге сходственные ситуации и внимательно следите за собой при наступлении подходящих критерий для проявления надоевшей привычки.

Борьба в том числе и с такими безобидными привычками может занять довольно длительное время. Надеемся, что наши рекомендации помогут вам как можно скорее проститься с подобными слабостями и будут служить видимым подспорьем на пути к вашему совершенству. Но следует помнить, что в отсутствии вашего жесткого намерения и непоколебимой решимости все стремления могут быть бесполезны.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *


9 + = семнадцать