Можно ли алкоголь при диете

Можно ли алкоголь при диете

Знакомая ситуация: вы, готовясь к какому-нибудь празднику, приняли решение сесть на диету, чтоб сбросить излишнюю тройку-пятерку килограммов. И внезапно, нежданно-негаданно, получаете приглашение на вечеринку (к примеру, день рождения подруги). Вечер перспективный, отказываться никак не охото, но и диету нарушать не хочется. Появляется достаточно логический вопрос: а можно ли алкоголь при диете? Однозначного ответа не будет. Почему? Давайте разберемся.

0004-004-Serdechnaja-sistema

Во-первых, диеты различные. Одни могут быть очень жесткими (к примеру — гречневая, бразильская, токийская, кинодиета, белково-углеводная и пр.), рассчитанные по граммам и калориям, а имеется наиболее щадящие, т. е. допускающие использование разных продуктов, однако ставящие упор на максимально возможном количестве калорий и времени приема пищи. Оба вида диет (речь в данный момент идет лишь о диетах для похудения) настоятельно просят баланса: если вы употребили в пищу (либо выпили) продукт, не записанный в «перечень на сегодня», то обязаны будете отминусовывать излишние калории и ограничить себя в чем-то ином.

Предположим, вы выпили бокал вина, содержащего 150 ккал, а в 100 гр вареной говядины содержится, к примеру, 270 ккал. Выходит, что вы обязаны отказаться от пятидесяти процентов запланированного на сегодня объема мяса. При потреблении 2-ух бокалов такового же вина о мясе забудьте вообще. Заметьте: отказавшись от пищи в выгоду алкоголя, вы отказываете организму, и без такого уже очень ограниченному, в поступлении столь нужных витаминов, белков, углеводов, минералов.
Нет, можно, естественно, и так. Однако только предыдущие стремления пойдут, простите, коту под хвост… Все избыточное, позволенное сегодня, станет тут же усвоено и отложено в жировые запасы, от каких вы так стремитесь освободиться. Испытывая чувство голода, организм испытывает и стресс. Поэтому, при поступлении еще одних калорий в мозговом управлении включается некий предохранитель, следует этакий щелчок: «отодвинуть в запас, применять при необходимости». А откладывается, как вы догадываетесь, гораздо скорее, нежели используется. Поэтому над избытками вчерашнего дня вам потребуется работать недельку после.

0009-009-Vred-alkogolja-ocheviden

Ах, вот бы винную диету…

Похоже, естественно, на шутку, однако справедливости ради следует заявить, что схожая диета все ведь есть. И тут уже никак не стоит спрашивать: «Позволительно ли спиртное при диете?» Тут — можно. Мало того, это — 1 из главных продуктов (имеется ввиду лишь красное и только сухое вино). Но о сахаре, соли, мучных продуктах и хоть какой воды, не считая негазированной воды, нужно забыть на недельку (позволяется зеленый чай). В рацион — пара перепелиных яиц, творог (обезжиренный, не более 200 гр), средних размеров огурец, вода и, разумеется, вино (стакан в день). Невысокая калорийность гарантирует утрату веса, но конкретно в данном и состоит казус: таковая диета возможна лишь для людей сильных, здоровых, не имеющих отклонений, так как чревата скачками в давлении, чувством головокружения и слабости. Не считая того, к алкоголю, как известно, пристрастие развивается достаточно скоро. И это также минус. Решать, стоит ли жертвовать собственным самочувствием из-за утраты нескольких кг, естественно ведь, только вам. Однако до этого взвесьте все «против», а уже позже просчитывайте остальные «за». Удачи!

Похудение и алкоголь. Почему алкоголь вреден худеющим

Один комментарий к статье

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *


два + = 3