Теряем килограммы

Теряем килограммы

Вода

02-water-COMP-1344529

Исследования показывают, что диеты,в  которых идет большее потребление H 2 O(вода)вероятность потерять  вес гораздо больше, чем те, которые этого не делают.

Сократить вдвое

59899

Разделите вашу обычную порцию на два и откладываете остальное на потом. Вы, вероятно, будете чувствовать себя полностью на меньше пищи, чем вы думаете.

Получить свежее

64002

Старайтесь больше употребить в пищу свежих фруктов и овощей.

Диета 2 дня в неделю

07-diet-COMP-3107929

Если вы не можете придерживаться диеты все время, попробуйте разделить ваши калории до 650 дней всего за два дня в неделю, а нормально питаться в другие дни. Одно исследование показывает, что это обеспечивает защиту от рака молочной железы, а также помощь с потерей веса.

Не так сладко

54537

Всем известно,что сахар не здорово, но когда вы начинаете читать этикетки, вы найдете его в самых неожиданных местах, как макароны соусом и замороженных закусках. Сокращение сахара из вашей диеты будет означать здоровые блюда в целом.

Вырезать муку

5886

Краткосрочное устранение мучных продуктов, таких как белый хлеб и выпечку может эффективно дать толчок вашей потере веса.

Нет алкоголю

36506

Алкогольные напитки являются одними из пустейших калорий . Замените их водой, и вес сходит.

Прогулка 20 минут в день

62288

Короткие пешеходные перерывы можно добавить для потери веса. Просто и понятно.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *


8 − = четыре