Что все-таки такое “бодифлекс”? Данное всепригодная методология физических и дыхательных процедур, нацеленная на обогащение организма кислородом. А придумала ее американка Грир Чайлдерс. Она высказывает мнение, что люди, как правило, дышат неверно (словно данное забавно ни звучало), собственно дыхание у нас грудное, поверхностное, а что и ведет к изъяну воздуха в организме, замедленному обмену веществ, увеличенной изможденности и тяжелым мускулам животика и спины.
Как говорится, при рождении мы дышим животиком, хотя с годами нервное напряжение снутри нас увеличивается, и наши внутренние органы, такие как мускулы диафрагмы, начинают больше и более напрягаться. В следствии этого дыхание останавливается среди груди, и мы используем нетяжелые всего на 20%, поскольку дышим только их верхней частью. Желая люди понимающие веками применяли глубочайшее диафрагменное дыхание для совершенствования собственного самочувствия и здоровья, так как правильно дыша, мы очищаем клеточки собственного организма природным методом, повышаем размер легких, оздоравливаем сердечно-сосудистую систему, усиливаем иммунитет.
В базе программы бодифлекса лежит принцип сжигания жирных отложений и образования мышечной массы при помощи анаэробного дыхания совместно со особыми статическими и растягивающими позами, которые свидетельством кислороду просачиваться в клеточки нашего организма. Данный дополнительный воздух может помочь окислить либо сжечь излишний жир. Как скоро липиды (жировые клеточки) сжигаются, воздух продолжает взаимодействовать с иными составляющими организма, делая здоровее и крепче мышцы, и еще нервные волокна, внутренние органы и кожу. Следовательно, тонус мускул увеличивается, вы становитесь посильнее, выносливее и энергичнее.
Заниматься бодифлексом можнож людям хоть какого возраста и пола, не имеет значения при каком состоянии самочувствия не смотря на противопоказания в фитнесе. Он рекомендовано юным мамам, которые возобновляют фигуру в последствии родов, также кормящим малыша грудью, наиболее эффективно будет если вы так же будете делать упражнения Кегеля, это полностью восстановит вас. Хотя есть и ограничения: бодифлекс противопоказан не имеет значения при каком сроке беременности, послеоперационном периоде, при обострении хронических болезней, при проблемах со щитовидкой, глаукоме, завышенном внутричерепным давлении. В различие от шейпинга, аэробики и прочих подобных видов спорта изможденность в последствии занятий ощущается менее. При упражнениях бодифлексом довольно главна регулярность и систематичность. Сам по себе бодифлекс не представляет мощной физической перегрузки, центральное место в данной системе занимает дыхание, конкретно потому, дабы достичь эффектов потребуется время.
Эксперты считают, собственно эффект занятий бодифлексом начинается в три-пять разов быстрее, нежели при упражнениях бегом. Ежели вы бежите на протяжении часа, сжигаете 700 килокалорий. Когда вы занимаетесь час обыкновенной аэробикой, то сжигаете 250 килокалорий. Ежели вы делаете час процедуры по методологии бодифлекса, вы избавляетесь от 3500 килокалорий. При бодифлексе клеточки организма, обогащаясь кислородом в следствии дыхательных процедур, действуют успешнее, а разнородные бактерии, микробы и раковые клеточки, как говорят последователи бодифлекса, – гибнут. Также, главное, что обращает внимание представительниц слабого пола к комплексу бодифлекс — данное относительно стремительное похудение тела и приобретение приятных для глаза форм.
Занимаясь процедурами по способу бодифлекс, день за днем по 15 мин., можнож всего за 3 месяца сбавить объемы собственной фигуры на несколько размеров. Исключительно в первую недельку правильных занятий бодифлексом авторы сулят результат сокращения размера тела от 10 до 30 см. А постоянные и регулярные занятия готовы поменять в размере эти проблематичные зоны тела, как ног ягодиц и животик.
