Сегодня занятия фитнесом ушли далеко за рамки пассивного нахождения в тренажерном зале. Для того чтобы разнообразить спортивную жизнь, существует огромное количество методик, среди которых можно найти именно ту, которая эффективна и интересна. Одна из таких новых методик — медицинский фитнес.
Программа медицинского фитнеса, сначала, рассчитана на тех, кто имеет эти трудности со самочувствием (с противопоказаниями в фитнесе вы можете ознакомиться в этой статье) как болезни опорно-двигательного аппарата, остеохондроз и сердечно-сосудистая патология. Помимо прочего данный вид фитнеса показан людям, коим нужно возобновление в последствии травм. В случае если вы хорошо понимаете, собственно это артроз, артрит, бурсит, перелом, ушиб, повреждения связочного аппарата, плоскостопие, и хотите очень вернуть утраченные функции конечностей, сбавить болевой синдром и отек, значительно улучшить кровообращение, то медицинский фитнес – для вас. Групповые программы для занятий медицинским фитнесом придумали медицинские работники, и для любого больного подбор занятий случается в персональном порядке. К примеру, комплексы, направленные на позвоночник, принимают во внимание ключевые трудности, образующиеся у лиц с остеохондрозами и радикулитами позвоночника: несоблюдение физической активности тел позвонков и межпозвонковых дисков сравнительно друг дружку, несоблюдение физической активности позвоночно-двигательных частей по конкретным отделам позвоночника.
Первый шаг
В период первого посещения вас непременно исследует доктор, после этого подберет нужную програмку восстановления и занятий. При всем этом больной на протяжении 
всего времени остается под управлением профессионала и его наблюдением. Практически никакой самодеятельности! Любое занятие случается в чисто персональном порядке под контролированием доктора и тренера или в не очень больших группах по 3-6 человек. Программы медицинского фитнеса содержат не столько физические перегрузки в тренажерном зале и бассейне, но и физиотерапевтическое исцеление, подводное вытяжение, электролечение, невесомую криотерапию, всевозможные виды массажа, а еще гирудотерапию.
Восстановление
Ежели человек не так давно перенес операцию или же инфаркт, то упражнения, нацеленные на закрепление организма, восстановление жизненного тонуса, закрепление мускул, совершенствование координации — просто важны. Программа врачебного спорта разработана и в данном направлении. Оно рассчитано на помощь всех больных, как с нетяжелой формой болезни, но и тем, кто имеет необходимость в серьезном излечении. В данную програмку регенерации входят консультация специалиста по психологии, врачебные массажи, гомеопатия, упражнения физиотерапии. Это все в комплексе непременно даст почву полезному эффекту лечения, и состояние пациента существенно улучшится. Основное — помнить, собственно во всем нужно будет прислушиваться к толковым экспертам.
Принимаем ванны
Кроме физических нагрузок, для излечения рекомендуются лечебные ванны. К примеру, ванная комната CARACALLA, она имеет в своем составе все виды механического подводного душа – массажа, данное может быть полезно для укрепления единой физической формы, для расслабления и избавления от стрессов. Релаксирующее действие помимо прочего делает хромотерапия — принятие ванны с разноцветной подсветочкой. Влияние данной упражнения базируется на действии цвета на организм жителя нашей планеты. К примеру, зеленоватый цвет делает расслабляющее действие, собственно превосходно окажет поддержку в последствии тяжелого рабочего дня и физических нагрузок. Оранжевый цвет тонизирует и содействует развитию креативных идей, а красный вселяет мощь духа и взбадривает. Время принятия таковой ванны сочиняет приблизительно 30 мин.. Для решения трудностей, связанных с позвоночником, образцово подойдет ванная комната подводного вытяжения, а для жаждущих сбавить размеры — сухая углекислая ванная комната.
Сбрасывать вес, так сбрасывать вес!
Проблема лишнего веса, как не прискорбно, тревожит достаточно почти всех. Фактически любая дама постоянно ищет внутри себя те или иные недочеты, и, чуть найдя, начинает с ими «сражаться» жесточайшим образом. В ход идут голодания, изнурительные тренировки и диеты, состоящие из яблок… Скажем классический вид спорта, медицинский фитнес кроме того дает массу программ по понижению и устранения массы тела. Так как лишний вес – данное не совсем только не эстетично, он и еще имеет возможность привести к зарождению всевозможных трудностей со здоровьем, в том числе увеличение артериального давления, сладкий диабет, несоблюдение репродуктивной функции. Любому больному предполагается личная программа понижения веса с неотъемлемой консультацией диетолога сначала и назначением комплекса физических нагрузок. В програмку понижения веса и еще входят эти упражнения как электротерапия (электромиостимуляция, лазеробаротерапия, прессотерапия), электродиагностика, аэробика, гимнастика в зале и в воде, илорефлексотерапия, кислородные коктейли и очистительные чаи.
Спортивно-воздушное пространство
Каждый из нас знаем, как может быть полезен для нашего самочувствия и укрепления неплохого настроя чистый воздух. Особо в настоящий момент, ну почти в конце зимы, как скоро кругом теснее напевают птички, вот-вот начнут распускаться деревья и светит солнце. Хотя в следствие особенной занятости, времени на прогулки остается очень мало. А если уж лично организовывать пробежки по утрам — данное вообщем удел крепких духом. Для этих вот случаев присутствует особенный вид занятий — «open air» и «нордическая ходьба», которые проходят под контролированием инструктора, на открытом воздухе в парке, этим, творя вероятность соединить приятное с нужным.
Как часто?
Обычно, довольно заниматься через один день. Хотя специальные почитатели здорового стиля жизни и спорта при стремлении имеют все шансы посещать занятия день за днем. Реставрационный курс обыкновенно продолжается от 10 занятий. Частота и продолжительность курса находится в зависимости от советов врача. Занимаясь врачебным спортом, помните одно из самых главных правил — не делайте великого перерыва меж занятиями, т.к. нерегулярные перегрузки с немалым перерывом считаются предпосылкой стресса для всего организма.
