Сейчас в ритмах большого города достаточно сложно найти время для ночного полноценного отдыха. В итоге мы достаточно поздно ложимся спать, а встаём рано, вскакивая на звон будильника. В итоге постепенно начинает накапливаться усталость, которая со временем принимает хроническую форму.
Дневной сон для работающих людей — большая роскошь, поскольку будни проходят в проблемах, и бывает, что нет времени для отдыха. Но всё же вы должны стараться найти свободное время и немного отдохнуть, в противном случае не будете чувствовать себя хорошо, и у вас снизится работоспособность. Во сне человек восстанавливает потраченные за рабочую неделю силы. Также сон считается полезным для кожи.
Организму нужен регулярный полноценный ночной, а иногда также и дневной отдых, в противном случае все силы, которые были затрачены на спорт, уйдут даром. Уставшему, изможденному человеку всегда будет не хватать сил и энергии, и даже современные пищевые добавки и витамины не смогут вернуть силы и бодрость. Потому, для того, чтобы эффективно и качественно работать, не забывайте о полноценном отдыхе.
