Не используйте зубы в качестве инструмента
Когда дело доходит до зубов, одна из самых больших ошибок, которые люди делают это используют свои зубы, как инструмент.Используют зубы, чтобы удалить теги из одежды, колоть орехи и открывать пакеты, но это очень опасно. Мы все же должны знать, что зубы предназначены только для пережевывания пищи, и мы никогда не должны использовать их в качестве инструментов. Используя Ваши зубы, чтобы открыть бутылки и пакеты могут создавать маленькие трещины в эмали, которые могут привести к большим трещинам и большим проблемам.
Выберайте зубную пасту с умом
Конечно, это легче, чтобы покупать дешевые пасты, потому что вы, возможно, думаете, что нет никакой разницы между дорогими и дешевыми зубными пастами. Тем не менее, очень важно, чтобы выбрать зубную пасту с умом. Большинство видов зубной пасты содержат глицерин, которые могут принести больше вреда, чем пользы. Дело в том,что глицерин покрывает зубы и предотвращает реминерализации. Как кости, зубы состоят из кальция, фосфора и других полезных ископаемых, которые все поставления зубов идут через слюну. Когда эти минералы не могут попасть в зубы, зубы не так сильны, как они должны быть. Так, убедитесь, что вы покупаете без глицерина зубную пасту.
Чистите зубы каждый день
В то время как этот совет простой, многие люди забывают чистить зубы два раза в день ежедневно. Чистка зубов регулярно удаляет зубной налет с поверхности зубов. Просто убедитесь, что вы правильно чистить их. Вы должны держать вашу зубную щетку около 45 градусов угол, где ваши десны и зубы встречаются, и чистить зубы, осторожно двигая зубную щетку вперед и назад, используя короткие удары. Вы также должны чистить каждый зуб в 15-20 раз с мягкой зубной щеткой.
Очистите ваш язык
Когда дело доходит до красивой и здоровой улыбки, я уверен, что последнее, что приходит на ум, является очистка своего языка. Верьте или нет, важно, чтобы очистить свой язык регулярно, так как он таит много бактерий. Вы можете чистить язык с помощью зубной щетки, но я рекомендую использовать скребок для языка. Это не дорого, но если вы не можете купить его, я предлагаю использовать ложку. Ложка делает хороший скребок, чтобы дать ему попробовать.
Полощите рот
После чистки, зубной нитью и слом, нужно прополоскать рот с хорошей жидкостью для полоскания рта. Вы можете использовать разбавленный пероксид водорода, который убьет боевые бактерии, или выбрать фторид для полоскания, который помогает укрепить зубы, а также предотвратить кариес. Фторид хорошо подходит для чувствительных зубов. Он заполняет маленькие отверстия, которые ведут к нервам, и уменьшает боль.
Здоровое питание
Кислотные и сладкие продукты могут быть вредны для ваших зубов. Кислотные продукты, такие как цитрусовые могут вызвать эрозию эмали, в то время как сахар может вызвать зубной налет и сделать заболевание десен хуже. Чтобы сохранить зубы красивыми и здоровыми, рекомендуется ограничить кислые и сладкие продукты в вашем рационе. Когда вы голодны, съешьте немного сельдерея с арахисовым маслом вместо того, чтобы достигнуть моноблок.Ваши зубы будут вам благодарны!
