Вам 20-30 лет. Время первых юношеских страстей уже миновало, и настал час любви взрослой, серьезной с вытекающими последствиями… в виде замужества. А еще это время карьерного роста и вообще всяческого продвижения себя. Другими словами, внешность в этот жизненный период имеет далеко не последнее значение, а лишние килограммы, мягко говоря, ее не красят. В этом возрасте худеть и легко, и сложно одновременно. Вот сегодня, я и напишу вам секрет стройности для 20-30 летних. Впрочем, обо всем по порядку.
Почему мы толстеем?
Всевозможные фастфу-ды, булочки-пирожные, съеденные на бегу, — все это, к сожалению, основное питание молодых да быстрых. А результат потом на лице, а также на бедрах, животе, ногах…
Почему мы толстеем?
Жесткие голодные диеты
До 25 лет организм продолжает расти. Следовательно, ему необходимо полноценное питание, а всякие лишения грозят гормональными сбоями, что влечет за собой многие заболевания, в том числе и ожирение. Сидячий образ жизни. Некоторых молодых барышень так манит карьерная лестница, что в итоге они оказываются прикованными к офисному креслу на долгие часы, дни, недели… Вспомним еще и о коварных сетях вездесущего Интернета. А фигура, как известно, ничего не прощает.
Беременность. Общеизвестный факт: 70% женщин полнеют именно после родов. Стрессы. Учеба, работа, ссора с парнем — в молодости обиды воспринимаются острее, соответственно, куда больше необходимость заесть их вкусненьким или запить…
Главный секрет стройности для 20-30-летних — правильное сбалансированное питание. Следите, чтобы продукты в вашем рационе содержали все необходимые полезные вещества и микроэлементы.
Обязателен завтрак. Ужин тоже необходим, только легкий, белковый. Никаких полуфабрикатов, обедов из пакетика, чебуреков и ресторанов категории «быстрожрать». Как только почувствовали, что проголодались, выпейте негазированной воды (часто за голод мы принимаем элементарную жажду) или съешьте любимый фрукт. Следите, чтобы организм получал достаточно белка. Иначе резко уменьшится мышечная масса, и вы, даже сохранив стройность сейчас, после 30 рискуете сильно располнеть.
Самый простой способ оставаться в форме это спорт и ещё раз спорт. Кроме того, если сейчас вы полюбите бег, прыжки, басейны, ваша красота и здоровье сохранятся на долгие годы, тот кто занимается спортом в двадцать, никогда не будет выглядеть на свои сорок! Вот и все секреты стройности для 20-30 летних. А если вам больше 30 тогда прочтите статью, диета от 30 до 50 лет. А я с вами прощаюсь и желаю вам всегда быть стройными и красивыми.
