Как сделать перекус не только аппетитным, но и полезным для фигуры? Да-да, вы не ослышались: насытить чувство голода можно и в отсутствии ущерба для талии. Для данного достаточно сменить вредные шоколадные батончики и снеки напитками стройности. Представляем вашему вниманию несколько мыслей по изготовлению данных чудо-коктейлей. На их основе вы сможете создать собственные авторские рецепты, которые станут не менее эффективны.
Имбирно-лимонный напиток
Вещества в составе главных ингредиентов способствуют понижению чувства голода, стимулируют обмен веществ и повышают настроение. Напиток рекомендовано употреблять по утрам и в течение дня заместо чая и кофе. Достаточно с вечера добавить в термос порезанные маленький корень имбиря и лимон, залив их литром кипятка. С утра, после трапезы, добавьте в чудо-эликсир капельку меда и выпейте ароматный напиток. Но если желудочно-кишечный тракт – ваше слабенькое место, воздержитесь от его потребления.
Апельсиново-коричный коктейль
Нереально переоценить выгоду данного дуэта для жаждущих сбросить лишний вес, т.к. его деяние регулирует не только голод, но и углеводный обмен, делает лучше пищеварение и ускоряет метаболизм. Вам достаточно иметь в распоряжении большой апельсин, пару палочек корицы (либо 1/4 чайной ложки специи в порошке),1 литр горячей воды и термос. Разработка изготовления подобна предыдущему рецепту, только пить напиток следует до завтрака, а не после.
Напиток на основе кисломолочного продукта
Красота данного коктейля в том, что ингредиенты вы выбираете на собственный вкус, мы ведь можем рекомендовать только исходные варианты. Так, в качестве базы подойдет кефир, ряженка, сыворотка, айран, варенец, йогурт без добавок, которая миксуется с зеленью. В качестве крайней могут выступать укроп, зеленый лук, сельдерей, салат, петрушка. Как вариант, позволительно прибавить редис, кабачок, огурец, чеснок. Достаточно перемешать ингредиенты блендером и пить каждый раз перед тем, как садитесь за стол. Вы гарантированно съедите меньше и насытите организм дозой витаминов.
Фруктово-ягодный компот без сахара
Основной элемент в нем – свежие фрукты, ягоды либо сушеные плоды, которых обязано быть не меньше 1/5 доли общего объема напитка. Обязательное условие – малое время варки, чтоб остались все полезные вещества. Ежели вы берете насыщенные плоды либо ягоды, довольно будет элементарно залить их кипятком. Как часто следует употреблять компот? Каждый раз перед приемом еды либо возникновении желания что-нибудь покушать.
Мятный чай
Неимоверно обычный рецепт напитка, который очистит кишечный тракт, приведет обмен веществ в норму, сделает лучше пищеварение и успокоит нервную систему. Все, что вам необходимо – залить столовую ложку листьев перечной мяты стаканом кипятка, дав завариться чаю 8-10 мин.. Для лучшего результата разрешено добавить к настою 1 ч.л. корицы, чабреца либо дольку лайма. Рекомендовано пить чай теплым, т.к. в этом состоянии он имеет возможность выразить собственные лучшие характеристики.
Пюреобразные коктейли смузи
Подобные напитки из плодов, ягод либо овощей богаты витаминами и клетчаткой, а в похудении – это именно то, что врач прописал. При изготовлении действуйте согласно собственной фантазии: к обожаемым фруктам, ягодам либо овощам прибавляйте зелень, специи, орехи, злаки, мед, молоко, мюсли, перемешивайте плоды друг с другом… Кстати, «утяжеленный» вариант смузи способен заменить собой настоящий завтрак либо перекус.
Как видим, ничего трудного в изготовлении напитков стройности нет, но несмотря на все вышесказанное польза несомненна. Кроме состава, обеспеченного витаминами и микроэлементами, они сводят на нет главный страх жаждущих приблизиться к фигуре мечты – чувство постоянного голода. А это ли не предлог немедленно попробовать чудо-коктейли в деянии?
