Благодаря фруктам и ягодам, которые щедро дарит лето, можно легко похудеть! Люди которые хотят похудеть, должны включать в меню фрукты, чтобы пополнить запас витаминов и минералов.В фруктах много воды, благодаря этому быстро возникает ощущение сытости. Но осторожны будьте с бананами, виноградами и грушами, в них много фруктозы. И так предлагаю вам попробовать фруктовое похудение.
Настой из листьев и плодов смородины:
Черная смородина — богатый источник витамина С. Из листьев и ягод готовят чай, который регулирует обмен веществ, а также помогает при подагре и простудах. Листья и плоды черной смородины следует высушить. Затем заварить каждый ингредиент отдельно. После этого соединить в пропорциях 1/3 чая из листьев и 2/3 чая из сушеных ягод. Пить2 раза в день.
Витаминный чай
Возьмите по 1 ст. л. сушеных цветов гибискуса, плодов малины, шиповника, вишни, клюквы, кожуры лимона. Смесь храните в герметичной емкости. 1 ст. л. смеси залейте кипятком. Благодаря этому чаю можно сбросить 2-3 кг в месяц.
Хлопья с фруктами на завтрак
Если вы заботитесь о своей фигуре, тогда на завтрак нужно ежедневно есть хлопья, которые содержат много клетчатки и отлично регулируют обмен веществ. Старайтесь не покупать готовые мюсли, так как обычно в них есть сахар. Готовить нужно самим брать хлопья, орехи и изюм. А ещё — объязательно есть сезонные ягоды и фрукты. Вкусно и малокалорийно!
Арбуз — настоящее спасение в жару, он полезен для почек и малокалориен.
Для приготовления нужны:
- Долька арбуза
- Полстакана белого вина (для детей — яблочного сока)
- 1 ч. л. лимонного сока.
Арбуз очистить от кожуры и семечек, натереть на крупной терке. Сок слить, а арбузную кашицу переложить в пластиковый лоток и на 2 часа поставить в морозильник. Замороженный арбуз нарезать кусочками и измельчить в блендере, добавляя лимонный сок и вино. Когда масса станет однородной, переложить в стаканы.
Лето — самая лучшая пора для фруктового похудения, поэтому старайтесь ежедневно съедать порцию свежих витаминов (горсть ягод, одно яблоко или грушу, 3-4 сливы). К малокалорийным дарам лета относят зеленые яблоки, арбузы, клубнику. Кроме того, клубника, крыжовник, черная и красная смородина, малина, ежевика, черника, персики, абрикосы, сливы и яблоки значительно ускоряют обмен веществ. И если вам это интересно, то предлагаю вам прочесть статью секреты черешневой диеты. А я буду с вами прощаться до новых встреч.
