Можно ли алкоголь при диете

Знакомая ситуация: вы, готовясь к какому-нибудь празднику, приняли решение сесть на диету, чтоб сбросить излишнюю тройку-пятерку килограммов. И внезапно, нежданно-негаданно, получаете приглашение на вечеринку (к примеру, день рождения подруги). Вечер перспективный, отказываться никак не охото, но и диету нарушать не хочется. Появляется достаточно логический вопрос: а можно ли алкоголь при диете? Однозначного ответа не будет. Почему? Давайте разберемся.

Во-первых, диеты различные. Одни могут быть очень жесткими (к примеру — гречневая, бразильская, токийская, кинодиета, белково-углеводная и пр.), рассчитанные по граммам и калориям, а имеется наиболее щадящие, т. е. допускающие использование разных продуктов, однако ставящие упор на максимально возможном количестве калорий и времени приема пищи. Оба вида диет (речь в данный момент идет лишь о диетах для похудения) настоятельно просят баланса: если вы употребили в пищу (либо выпили) продукт, не записанный в «перечень на сегодня», то обязаны будете отминусовывать излишние калории и ограничить себя в чем-то ином.

Предположим, вы выпили бокал вина, содержащего 150 ккал, а в 100 гр вареной говядины содержится, к примеру, 270 ккал. Выходит, что вы обязаны отказаться от пятидесяти процентов запланированного на сегодня объема мяса. При потреблении 2-ух бокалов такового же вина о мясе забудьте вообще. Заметьте: отказавшись от пищи в выгоду алкоголя, вы отказываете организму, и без такого уже очень ограниченному, в поступлении столь нужных витаминов, белков, углеводов, минералов.
Нет, можно, естественно, и так. Однако только предыдущие стремления пойдут, простите, коту под хвост… Все избыточное, позволенное сегодня, станет тут же усвоено и отложено в жировые запасы, от каких вы так стремитесь освободиться. Испытывая чувство голода, организм испытывает и стресс. Поэтому, при поступлении еще одних калорий в мозговом управлении включается некий предохранитель, следует этакий щелчок: «отодвинуть в запас, применять при необходимости». А откладывается, как вы догадываетесь, гораздо скорее, нежели используется. Поэтому над избытками вчерашнего дня вам потребуется работать недельку после.

Ах, вот бы винную диету…

Похоже, естественно, на шутку, однако справедливости ради следует заявить, что схожая диета все ведь есть. И тут уже никак не стоит спрашивать: «Позволительно ли спиртное при диете?» Тут — можно. Мало того, это — 1 из главных продуктов (имеется ввиду лишь красное и только сухое вино). Но о сахаре, соли, мучных продуктах и хоть какой воды, не считая негазированной воды, нужно забыть на недельку (позволяется зеленый чай). В рацион — пара перепелиных яиц, творог (обезжиренный, не более 200 гр), средних размеров огурец, вода и, разумеется, вино (стакан в день). Невысокая калорийность гарантирует утрату веса, но конкретно в данном и состоит казус: таковая диета возможна лишь для людей сильных, здоровых, не имеющих отклонений, так как чревата скачками в давлении, чувством головокружения и слабости. Не считая того, к алкоголю, как известно, пристрастие развивается достаточно скоро. И это также минус. Решать, стоит ли жертвовать собственным самочувствием из-за утраты нескольких кг, естественно ведь, только вам. Однако до этого взвесьте все «против», а уже позже просчитывайте остальные «за». Удачи!