Не стоит в течение дня кусочничать. Сегодня вы не отказали себе в уплели 2 маленьких пончика. Завтра вы схватили пару печенок. Послезавтра вы соблазнились еще на что нибудь калорийное. Если вы будете так продолжать, то эти маленькие радости окажутся лишними 100 ккал в день, а это до 5 кг. лишнего веса в год.
Попробуйте отказаться от продуктов, которые слишком калорийны и вместо них ешьте что нибудь с низким содержанием калорий. Морковка, воздушная кукуруза, сельдерей и прочая зелень, содержат очень маленькое количество калорий. Если вы перейдете на такой вид перекуса, вы будете терять до пяти килограмм веса за шестнадцать месяцев.
