Здравствуйте уважаемые читатели блога! Сегодняшняя статья будет разбирать вопросы здорового образа жизни. Если вы заинтересованы в этом, тогда читайте далее!
Порой наша жизнь, напоминает бег с препятствиями. Разбежавшись, ты должен перепрыгнуть через барьеры раной высоты. Не все препятствия удается успешно преодолеть, некоторые барьеры просто сбиваешь. Если, к примеру, со старта стартовали несколько бегунов, во время бега некоторые сбивали барьеры и сходили с дистанции.
Мы, начиная свою жизнь, тоже в каком — то плане стартуем. Высота жизненных барьеров у всех разная, но преодолевать их все, же необходимо. Все «барьеры» нашей жизни нам все равно придется преодолеть. Замечено, что преодоление более высоких «барьеров» негативно сказывается на продолжительности жизни. Большинство людей проживающих в более развитой стране »сходят с дистанции» намного позже. Так называемая продолжительность жизни там 75-85 лет. Совсем незначительному числу «бегунов» удается «пробежать» максимальную дистанцию, достигающую 100-120 лет. Это случается очень редко, поэтому является общемировой сенсацией.
Ситуация в мире постоянно меняется, поэтому «дистанции» прошлого века несравнимы с нынешними испытаниями. Все же, ведя здоровый образ жизни модно существенно продлить свою жизнь. Учеными всего мира доказано, что продолжительность жизни напрямую зависит от среды обитания, привычек и качества медицинского обслуживания. Соответственно, чем более здоровые ваши привычки, чем качественнее и чище среда обитания и чем выше качество медицинских услуг, тем ниже будут «барьеры» на вашем жизненном пути, и только тогда вы сможете дольше жить. Наши «рекорды» во многом зависят от наших привычек.
Всем широко известен тот факт, что умеренное занятие физическими упражнениями приносят существенную пользу. Непродолжительные каждодневные упражнения способны за короткий срок увеличить вашу мышечную массу вдвое. А увеличение мышечной массы влечет за собой увеличение плотности костных тканей и улучшению. В итоге вы станете намного сильнее и здоровее. Всеми доказанный факт, что занятия физическими упражнениями продлевают жизнь и приостанавливают процессы старения организма, нельзя отрицать. Хотим дать вам несколько полезных советов, способных продлить и улучшить качество вашей жизни.
- Питайтесь только сбалансировано, обязательно включая в свой рацион разнообразные овощи и фрукты.
- Сведите к минимуму употребление алкоголя.
- Попытайтесь отказаться от курения.
- Начните выполнять хотя бы несложные физические упражнения.
- Общайтесь с близкими и родными вам людьми.
- Смотрите на многие вещи с оптимизмом.
- Занимайтесь чаще любимыми делами.
- Один раз в полгода проходите медицинский осмотр.
Здоровый образ жизни также неразрывно связан со здоровым питанием. Рынок продуктов заполонили генномодифицированные продукты. К тому же в сельском хозяйстве применяются пестициды, а в сами продукты подмешивают различные вкусовые добавки, которые вызывают аллергические реакции. Доказано, что использование безопасных продуктов в своем питании способствует сохранению хорошего здоровья. Уверены ли вы в тех продуктах, которые выбираете для своего питания и питания своей семьи? А ведь это серьезный вопрос, над которым необходимо задуматься.
