Существует множество видов фитнеса и большинство из них можно отнести к фитнесу для взрослых, для читателей нашего журнала мы подобрали наиболее популярные направления, и как всегда выбор остается за вами!
Тай-бо — фитнес-тренировка с применением деталей восточных единоборств. Развивается координация перемещений, повышается сердечная и физическая выносливость, приобретаются умения самообороны и резко уходит излишний вес.
Fitball (фитбол) — занятия фитболом выделяют неповторимую возможность воздействовать на мышцы спины и позвоночника. Фитнес еще не мог знать таковых упражнений, которые бы в одно и тоже время повышали тонус мышц, доводили до совершенства их взаимную координацию, развивали равновесие, доводя до совершенства работу вестибулярного аппарата, и дополнительно работали на рельеф незамедлительно всего тела. Фитбол (мяч) — разноцветный надувной тренажер может помочь возвратить утерянную физическая активность, оживит ваши мышцы и даст им полноценную жизнь. Занятия фитбол-аэробикой – несколько щадящий вид спорта, хотя довольно действующий метод, для того, чтобы привести себя в форму.
STEP — Sculpt — тренировка на силу с применением STEP- платформ. Урок дозволяет увеличить выносливость сердечно-сосудистой и дыхательной систем, направленный на становление координации перемещений и позволяющий работать все мышечные группы, используя при всем при этом дополнительноеоборудование.
Body condition — кардио-силовой хороший урок для тренировки всех групп мышц, с внедрением различного оборудования.
Step-Power — тренировка, нацеленная на стремительное понижение веса и фомирование подтянутого тела.
A.B.S. Flex — урок позволяющий закрепить мышцы спины, сформировать привлекательный рельеф мускул брюшного пресса в сочетании с процедурами на становление гибкости. 1-ая часть занятия силовая, направлена на закрепление мускул спины и брюшного пресса. 2-ая часть ориентирована на растягивание и расслабление мускул всего тела. Окажет вам помощь исправить осанку. Хороший урок для всех значений подготовки.
Многофункциональный тренинг — великолепный вид тренинга для возобновления организма в последствии длинного недоступности двигательной активности, в последствии родов, может помочь вернуть упругость, мощь и равновесие вашим движениям. В работу вовлекается много мышечных групп, создается подходящая нагрузка на всю костную систему и связочный аппарат, собственно содействует сжиганию наибольшего числа калорий и равномерному распределению нагрузки на весь наш опорно-двигательный аппарат.
Super Sculpt — силовой класс, направленный на тренировку всех групп мышц. Применяются всевозможные виды силового оборудования. Рекомендован для всякого уровня подготовки.
ABL — силовой класс для тренировки мускул ног, брюшного пресса и ягодиц. Рекомендован для хоть какого уровня подготовки.
Калланетика — данное комплекс процедур для всех частей тела: ног, ягодиц, бедер, рук, плеч, спины и брюшного пресса. Данная гимнастика, базирующаяся на растягивающих и статистических упражнениях, вызывающих активность глубоко помещенных мышечных групп. Любое упражнение разработано, следовательно, собственно в одно и тоже время действуют все мускулы тела.
Стретчинг — комплекс процедур, созданный для того, что бы ваши мускулы были гибкими, а суставы эластичными и подвижными. Гораздо лучшая профилактика против отложения солей, увеличения двигательной активности и в одно и тоже время снижение эмоционально-психической напряженности.
Пилатес — развивает координацию, делает лучше упругость, обучает двигаться красиво и изящно. Может быть полезен для людей, перенесших травму позвоночника. Усиливает тело и успокаивает дух. Не имеет значения при каком уровне подготовки возможно выбрать подходящие упражнения.
Bums Press — силовой урок, направленный на проработку мускул ног, ягодиц и пресса, уменьшает жирные отложения в области бедер и талии. Применяется вспомогательное оборудование: гантели, боди-бары…
Tabs Flex — силовой урок, направленный на мускулы брюшного пресса упражнения на гибкость и растяжку.
Bosu — тренировка на все категории мышц, усиливает вестибулярный аппарат, развивает координацию движений, силу и ловкость, доводит до совершенства осанку.
Фитнес тренаж — урок с деталями традиционной хореографии, направленный на исправление осанки, закрепление мышц спины, ягодиц, ног.
Пилоксинг (Piloxing) — активная тренировка, которая совмещает внутри себя составляющие бокса и Пор Де Бра (Port De Bras).
Пор Де Бра ( Port De Bras) — данное слияние хореографии, йоги , пилатеса, стретчинга и частей фитнес-тренировки, нацеленное на становление изящности, растяжки, совершенствование осанки и равновесия. Бокс развивает реакцию, содействует укреплению мускул и быстрому сжиганию калорий.
Если у вас нет средств и возможности, то вы можете просто заниматься оздоровительным бегом, более подробней о том как правильно бегать вы можете ознакомиться в этой статье.
